FlexiBar
Abteilungsleiterin: Silke Geis
Tel: 0151/52131400
Email: silke.geis@fcgreifenberg.de
WAS IST EIN FLEXIBAR WORKOUT ?
Durch die Schwingung des Flexibar wird eine Vibration hervorgerufen, die zu einer reflektorischen Anspannung des Körpers führt.
Dabei arbeiten die tief und medial liegenden Muskelstrecker, die Bauchmuskulatur und der Beckenboden gegen die Schwingung an und sorgen somit für ein effektives Training.
Das Flexibar Workout eröffnet die Möglichkeit die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und wirkt Verspannungen im Schulter- Nackenbereich, sowie Rückenschmerzen entgegen. Gleichzeitig sorgt das Training für einen Ausgleich von muskulären Dysbalancen, zu einer Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und es ist ein moderates Herz-Kreislauftraining. Außerdem wird der Stoffwechsel angeregt.
Das Flexibar Workout eignet sich besonders gut als Rückbildungsgymnastik nach einer Schwangerschaft.
Das Training umfasst nicht nur die Flexibar-Stange, sondern auch Hanteln, Balancepads, Redondo und Pezzibälle werden verwendet.
Wir freuen uns auf viele neue Gesichter.
Noch wichtig:
– Handtuch & Getränk mitbringen
– Keine Turnschuhe nötig
Wo und wann?
Sporthalle FC Greifenberg
Montag
08:00 – 09:00 Uhr (auch in den Ferien)