Funktionelle Gymnastik
Abteilungsleiterin: Silke Geis
Tel: 0151/52131400
Email: silke.geis@fcgreifenberg.de
Schonende Fitness mit funktioneller Gymnastik
Unter Funktionsgymnastik versteht man gymnastische Übungen zur Kräftigung, Dehnung bzw.
Entspannung der Muskulatur, bei der Gelenke, Sehnen und Bänder nicht übermäßig belastet werden.
Funktionelle Gymnastik ist ein Angebot an alle Altersgruppen.
Unser Bewegungsangebot richtet sich an Einsteiger, Wiedereinsteiger sowie aktive Sportler, die sich
gesund und fit halten wollen. Die Stunden bestehen aus einem gesundheitsorientierten und
vielseitigen Programm.
Ziele sind: verbessertes Körperbewusstsein, Steigerung des Wohlbefindens, körperliche
Leistungsfähigkeit, Fitness, Spiel und Spaß.
Dies wird erreicht durch Haltungsschulung, Körperwahrnehmung, Mobilisation, Koordination, Herz-
Kreislauf-Aktivierung, Kraft- und Ausdauer- sowie Dehnungsübungen und verschiedene
Entspannungstechniken.
Vielfältige Kleingeräte, Musik sowie Elemente aus anderen Bewegungsformen werden mit
einbezogen.
Jede unserer Übungsstunden beginnt im Allgemeinen mit Aufwärm- und Mobilisationsübungen auf
der Gymnastikmatte. Es folgen Kräftigungs-, Stabilitäts- und Dehnungsübungen. Die Stunde schließt
mit einer Entspannungsphase. Dabei werden in jeder Stunde unterschiedliche Übungsgeräte genutzt
( Theraband, Pezzi Ball, Balance Board, Gymnastikstab, Redondo Ball, Brasil, Kurzhanteln etc.). Das
Ganze wird immer mit guter Musik unterlegt. Es wird in der Stunde nicht gelaufen.
Noch wichtig:
– Bequeme Sportklamotten, ggf. etwas zum Trinken, Handtuch für die Matte und unbedingt
gute Laune mitbringen
Wo und wann?
Sporthalle FC Greifenberg
Mittwoch
18:30 – 19:30 Uhr
Bei wem kann ich mich melden?
Volker Kokus (qualifiziert durch diverse Lehrgänge)
Übungsleiter B ( Prävention) + Übungsleiter C ( Breitensport Erwachsene / Ältere)
0157/71 91 95 87