BODY HEALTH
Abteilungsleiterin: Silke Geis
Tel: 0151/52131400
Email: silke.geis@fcgreifenberg.de
Die Body Health Sportstunde enthält verschiedene Elemente aus Yoga, Pilates und Functional Training. Indem unterschiedlichen Elemente miteinander kombiniert werden, wird durch verschiedene Bewegungsabläufe eine Konzentration auf den Körper und damit seine Gesundheit erreicht.
Dieses Training fördert sowohl die körperliche Fitness als auch das allgemeine Wohlbefinden.
Was ist Yoga?
Yoga umfasst physische, mentale und spirituelle Praktiken. Die meisten kennen die Asanas (Körperübungen), es kommen aber noch Pranayama (Atemübungen) und Meditation dazu. Das Hauptziel ist das „Zur Ruhe bringen aller Aktivitäten des Geistes“ und eine Harmonie zwischen Geist, Körper und Seele zu erreichen. Yoga stärkt das Körpergefühl und die Selbstwahrnehmung und fördert die körperliche Gesundheit, Stressabbau und emotionale Ausgeglichenheit.
Was ist Pilates?
Das Pilates-Training umfasst eine Vielzahl von Übungen, die auf kontrollierte Bewegungen, Atemkontrolle, Konzentration, Präzision und fließende Bewegungsabläufe abzielen. Das Hauptziel von Pilates ist es, die Körperhaltung zu verbessern, die Stabilität und Flexibilität zu erhöhen, die Muskelkraft aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern. Pilates-Übungen sind in der Regel schonend für die Gelenke und können von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden.
Was ist Functional Training?
Functional Training ist eine Trainingsmethode, die darauf abzielt, Bewegungen und Muskelaktivitäten zu verbessern, die im täglichen Leben oder in sportlichen Aktivitäten verwendet werden. Der Fokus liegt darauf, den Körper für die Funktionen und Anforderungen des Alltags oder spezifischer Sportarten zu stärken.
Im Gegensatz zu isolierten Bewegungen, die sich auf einzelne Muskeln konzentrieren, beinhaltet funktionelles Training Übungen, die mehrere Muskeln und Gelenke gleichzeitig, also sogenannte Muskelketten, ansprechen, um Bewegungen zu verbessern, die im täglichen Leben häufig vorkommen. Dadurch werden Kraft, Balance, Stabilität, Flexibilität und Koordination ganzheitlich verbessert.
Diese Stunde ist für jeden geeignet. Es geht nicht um ein bestimmtes Leistungsniveau oder besondere Vorkenntnisse, sondern um die Herausforderung, sich an etwas Neues heranzuwagen und auszuprobieren.
Na, haben wir dein Interesse geweckt? Komm einfach gern dazu und probiere es aus!
Noch wichtig:
- Bequeme Sportklamotten und deine eigene Yogamatte
Wo und wann?
Sporthalle FC Greifenberg
Dienstag
18:00 – 19:30 Uhr (auch in den Ferien)